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山歩き日記 ER アーカイブ

過去のハイキング登山&旅の記録です。

今、一番の関心事

昨日(11日)は筑波山を2登りしました。
高血圧症と高脂血症・LDLコレステロール値を治すために
ただ今本気で減量中です。

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昨日の筑波山登山の成果が出ました!
何と {身体年齢28歳}!!! びっくりです
(実年齢=40代後半です・・)
3ヶ月前は、本当にお腹にお肉が付いてました。
ウエストサイズも76cm  69cm へと大幅にダウン。

私の今、一番の関心事の血圧ですが、
上が 100~110、下が 62~78。 
でかなり安定しています。 
お風呂の中では、低血圧になりすぎて立ちくらみをする程です。

それには、ほとんど毎日欠かさず30分間の運動と、減塩食。
腹八分目以下(五分目の時も有り・・)の食生活。
私の大好物のお菓子類や甘いジュース類も、ほとんど口にしていません。
先週以前は寝ていても常に空腹状態で辛かったです。
ですが、最近ではどうやら胃袋も小さくなったみたいで、
さほど空腹の辛さも気にならなくなりました。
大好きだった煎餅やチョコレートも、食べたいとは思わなくなりました。
毎年富士登山シーズンが終わると、一気に体重が増えてしまっていましたが
今回はリバウンドも無くて、大丈夫のようです。
本気で病気を治します。
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コメント

すばらしい自己管理力。
見習いたいです・・・。

  • 2010/10/12(火) 22:24:24 |
  • URL |
  • 柿の種 #-
  • [編集]

柿の種さんへ

いいえ、自己管理力が無いが為に
こんな病気になっちゃいました(反省・・) e-441

恐れ入りました^^

なんでも徹底的にされるyamasuisuiさんに脱帽ですっv-435
健康管理は重要ですものね^^

  • 2010/10/13(水) 22:40:02 |
  • URL |
  • mobic #-
  • [編集]

mobic さんへ

コメント有難うございます e-446
今夜も10㌔ジョギングしてきました v-30
月曜日の体重計の減り方は水分が
身体から抜けただけですので
特別軽かったみたいです e-351
食事の量は大幅に減らしましたがその分
色々な食材の数を増やしているので
それほどストレスも有りません。
皮肉なことに、減塩&小食にしてからは、
食べ物が何でも美味しくて仕方がありません。
まだ食習慣に慣れていないので
慣れるように頑張ります e-2

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